愈老真的愈孤独吗？
◎圣 严

　　如何面对孤独？就是要把自己退回到还没有出生以前的状态︰母亲还没有怀胎之前，你在哪里？又有谁陪伴？人一直以来都是孤独的，人不一定要等到老年才会变得孤独，之所以会孤独，通常是自己的心理、精神、生活没有寄托，才会有孤独感。所以，无论是小孩子、青年人或中年人都会孤独。
　　一般人觉得无聊、孤独的时候，会想去找朋友、看电影或者参加一些舞会，与朋友聚会等活动。但进行这些活动的时候，孤独感是不是消失了呢？不一定。要知道，参加活动的时候觉得好多人在一起很热闹，可是一旦结束回家，还是只有自己一个人，所以仍然是孤独的。
　　日本曾经有一位非常红的歌星，他一上舞台就有千千万万的人为他尖叫鼓掌，他也相信这些人都是他的粉丝。但是下台后往回家的路上，车里只有他一个人，回到家以后，洗澡、吃东西、睡觉都只有自己一个人。他开始怀疑究竟自己是为什么而活着？
　　他左思右想都想不通，后来就想要自杀。他觉得出现在群众面前的“我”是假的我，自己独自面对的“我”才是“真的我”，而“真的我”是很孤独，没有朋友的。“虽然那些群众为我疯狂，但是他们看到的是在舞台上的我，他们喜欢的也是我在舞台上的样子。我走下舞台后的模样，他们没有看见，就算看到了也不一定会喜欢。”因此，他认为自己是没有朋友的人而想自杀。
　　后来跟朋友谈起这个问题，朋友便建议他去参加禅七。他问：“禅七能做什么？”朋友回说：“禅七是用七天的时间面对孤独的自己，不跟任何人讲话。没有朋友，只有自己。练习着让自己面对孤独、反观自己，跟自己相处，习惯以后，会觉得天下太大了，宇宙是无限的，且充满生机，而自己是和宇宙结合在一起的，怎么会孤独呢？”这位歌星听了朋友的话去禅修，打坐以后效果很好，他不但不再想自杀，还广为传述这个经验。
　　对学佛的老年人而言，在面对孤独的时候，若拿起念珠念“阿弥陀佛”圣号，当下就跟阿弥陀佛在一起；念“观音菩萨”圣号，就是跟观音菩萨在一起。能够有这种宗教的修持，自己就一点也不孤独。尽管人老了，老朋友一个个走了，事业没有了，过去车水马龙、趋炎附势的拜访人潮也没有了，还是可以过得很精彩。只要能培养面对孤独的精神修养，就不会孤独了。

摘自《生死皆自在》

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