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周围的一切都为你珍藏着微笑
◎ 一 行

  我们可以用喜悦的微笑,发愿走慈爱与理解之道,来开始新的一天。觉知到,今天是全新的一天,我们有珍贵的二十四小时!
  早上醒来要张开眼睛时,你可以背诵这首偈颂:
  醒来微微笑 全新的一天
  愿正念生活 慈眼视众生
  有什么比用微笑来开始新一天更好呢?有多少日子你是在焦虑之中度过的?你的生命又是怎样过的?深刻觉察,微笑。
  真正的笑容是来自觉醒的心。
  如何提醒自己在睁开眼睛时微笑?你可以在窗边,或者是头顶的天花板上挂一些提示,一根树枝、一片树叶、一幅画、或者一些鼓励的警句。
  当你养成醒来即微笑的习惯后,可能不再需要这些提示。听到小鸟歌唱或者看见阳光从窗户照射进来时,你立即微笑。
  这样的微笑将会使你有更温和的心态去迎接新的一天。
  如果孩子微笑,如果大人微笑,世界将变得更加美好;如果每天我们都能够面带笑容,能够平和与快乐地生活,不仅仅我们自己,每个人都将从中受益;如果我们懂得生活,还有什么方式能比笑着开始一天的生活更好呢?
  我们的笑容,肯定了我们要平和、快乐地去生活的觉知与坚定。
  真正的笑容,源于一颗了悟的心。
  当我看到某人微笑,我便立刻知道他或她正沉浸在觉知当中。在很多艺术家的创作过程当中,他们赋予无数的雕像与绘画以浅浅的微笑于那唇际,我相信这样的微笑也一定早已浅放在创作者的脸庞之上。
  你能想象一个愤怒的画家画出那样的一种笑容吗?蒙娜丽莎的微笑是淡淡的,如蜻蜓点水一般,然而就是这样的一种笑容也足以放松我们脸部的肌肉,驱走所有的忧虑与疲乏。
  当微笑的一点嫩芽吐放于我们的唇际,我们的觉知被滋养了,我们的焦躁也奇迹般地烟消云散,它将我们自以为已经丢失的平和重又带回到我们身边。
  我们的微笑带给我们以及我们身边的人快乐。
  我们可以花很多钱为每一个家里人买礼物。然而,一切买来的快乐都不及我们的觉知、我们的微笑所能够给予的,而这样的一份礼物不需要花一分钱。
  在加利福尼亚一次静修结束的时候,一位朋友写下了这首诗:
  我丢失了我的微笑,
  但不要为我担忧,
  蒲公英拾走了我的微笑。
  如果你丢失了你的微笑,而仍然明了蒲公英正为你珍藏着的话,情况就没有那么糟糕。因为你仍然有足够的正念让自己明白,微笑还在那儿,并没有真的丢失。
  为了重获微笑,你唯一需要做的就是做两三次有意识的呼吸,如此微笑就会回来。蒲公英是我们的一位朋友,它一直在那儿,忠贞不移地为你珍藏着微笑。
  实际上,周围的一切都为你珍藏着微笑。
  你不必感到孤独,只要打开心灵的窗户,你就能看到在你的内心,在你的周围,所有可以依赖的都在那儿,就像我的这位朋友所感悟到的那样,只要觉知地呼吸,微笑就会回来。
  当我心中毫不感到喜悦时,我为何还要微笑?
  这个问题的答案是——微笑是个练习。
  有的时候,快乐会带来微笑。
  有的时候,一个微笑也会让你放松、平静与喜悦。
  我不会等到心中有快乐时才微笑;快乐之后会随之而来。
  有时候当我自己在房间黑暗中独处时,我会练习向自己微笑。我如此做,是为了对自己好,是为了好好照顾自己,是为了爱自己。我知道如果我无法照顾自己,我就无法照顾别人。

摘自《幸福》

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