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莫跷二郎腿
◎ 觉 悟

  生活中,很多人可能一坐下就不自觉地把一只腿放在另一只腿上,不知不觉,你早已是“跷二郎腿久坐族”中的资深一员。
  殊不知这是一种陋习,且损害身体健康。
  《大般涅槃经·如来性品》第四云:
  若有说言:“佛听比丘常跷一脚、寂默不言、投渊赴火、自坠高岩不避险难、服毒断食、卧灰土上、自缚手足、杀害众生、方道咒术,旃陀罗子、无根、二根及不定根、身根不具如是等辈,如来悉听出家为道。”是名魔说。
  “常跷一脚”,即现在所说的跷二郎腿。
  佛陀又说:
  “我是不允许常跷一脚的。如果有人说世尊允许这样做,应当知道,他就是外道眷属,而不是我的弟子。”
  弘一大师亦是反对跷二郎腿的,他在“改习惯”的开示时说。
  “坐时注意威仪。垂足坐时,双腿平列。不宜左右互相跷架,更不宜耸立或直伸。余在家时已改此习惯。且现代出家人普通之威仪,亦不许如此。”
  可见,跷二郎腿的坐姿,是有失佛弟子的威仪,并且是贡高我慢的表现。这是一种不良的习惯,必须引以为戒,加以改正。
  其实,跷二郎腿对身体健康也是有一定危害的,经常跷二郎腿可能引发腿部静脉曲张或血栓,跷二郎腿时,被垫压的膝盖受到压迫,容易阻碍下肢血液循环。
  两腿长时间保持一个姿势容易麻木,如果血液循环再受阻,很可能造成腿部静脉曲张或血栓。
  跷二郎腿时身体处于前倾位,还可能导致脊椎病变和腰肌劳损,经常这样容易导致脊椎变形,弯腰驼背,有的甚至会导致腰椎间盘突出。
  此外,这样会因腰肌受力不均而导致腰肌劳损,出现腰酸背痛。
 《菩萨善戒经》云:“若行若住若坐若卧,于一切行不失道心。”
  修道之人,心不放逸,若行若坐,常在调摄其心,成就道业。虽久于行坐,亦当忍其劳苦,非时不住,非时不卧。设或住卧之时,常存佛法正念,如理而住。

摘自《弘一大师在福建》

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