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您现在的位置:陇原佛学网站/佛学文摘/总第248期(2019年第1期)/智慧法轮    本期赞助芳名

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排浊纳清保健康
◎ 湛若水

  中国四川老人李青云生于清康熙十七年,活到二百五十多岁,他本来长居深山以采药为生,但于民国十八年移居县城之后,第二年就逝世了;英国农人巴尔于152岁时蒙国王召见,在伦敦的爵士家因吃了丰盛的筵席致死,为什么这些寿星经不起尘嚣的摧残?其原因应该是久居山林的洁净身体,被城市的脏物污染了,长保畅通的气脉突然间被阻塞所致。
  最注重形体练养的东晋修道家葛洪在《抱朴子》一书中说:“欲得长生,肠中当清;欲得不死,肠中无滓。”他指出若要长生不老,必须先将肚肠清干净,不可留有宿便脏物在其中;诺贝尔奖得主俄国生理学家爱黎·美基尼可夫(Elie Metschnikoff)在他的《长生不老论》中也说:“食物在肠内腐化,产生有毒物质,被肠管吸收,循环全身导致衰老。”人会衰老的原因,部分是源于自体中毒,除了消化产生的毒素之外,我们还吃进、吸进了许多化学毒素。同时,体内死亡的细菌、细胞、代谢过程所产生的废物、自由基以及运动所产生的乳酸等等,都会累积在人体里面损害健康。
  物质有固体、液体、气体三态,同样的,我们身体产生的废物也有三态,排便是固态,排尿、排汗是液态,呼吸、放屁则是气态。固态、液态是实质,而且有重量,会产生便意、尿意而催促我们上厕所,不容易积存体内,除非患了长期便秘;身体有浊气的时候,虽然呼吸、放屁能排掉一些,但仍有不少积留体内而不自觉,长此以往就会发生自体中毒。一般人身上浊气很盛时,会觉得身体酸痛、不舒爽、精神不济,浊气沉淀下来之后,它就会附着在我们的组织及器官里面。
  俗话说:“一屁千服药。”屁放不出来,是一件相当严重的事,君不见,开过刀的病人都眼巴巴地等着放屁,因为手术后放屁才能进食,等了好几天,病人终于放出屁来时,就像天降福音一样,亲友们都欢声雷动。因为腹部的腑气属阳,利补不利泄。留日的庄淑旗博士认为,肠内的废气如果不能很顺畅地排出,滞留在肠内会压迫肠管周边的神经和血管,成为万病之源。
  练气功的人,早上起床都会放一个又长又响的屁,名为“功夫屁”,因为我们的内脏经过一晚上的排毒,毒气都下行储存在肚子里,非将它排出不可。我们最好养成早上排便的习惯,将整夜累积在肚子里的毒物、毒气趁早清除干净,否则毒气会被大肠再吸收、循环到身上来,而且排便不定时也容易造成便秘,对健康极为不利。
  脏气为什么会影响健康呢?记得上初中时,自然课的老师解剖兔子,只见老师用一个注射器将空气打入兔子体内,不一会兔子跳动一两下就死了,这显示空气阻塞血流会致命。我们的身体如果长期储留脏气,同样会阻缓气血的流动。人身胸腹之间的心窝处有一个狭窄的通道,我们的大动脉、大静脉以及大气脉都由此通过,胃肠胀气时,容易阻塞这个通道内气血的流通,严重时会致人死亡,
  医学临床上有许多“原因不明”的猝死者,常发现胃部有异常胀气的现象。
  清气会推动血液流动,浊气停留的地方反而变成“气阻”,就像电流碰到电阻就难以通过一样。阻塞身体的类型有三种:血淤、气淤、痰淤,其中气淤无迹可循,最为难治。体内脏气越多,气脉阻塞得越厉害,对健康就越不利。我们平日如果多吃含有益菌的优酸乳,对清除体内废气有些帮助,但是要彻底排除积藏在胸腹之间的浊气并不容易。
  “排浊纳清”对练习气功的人而言,是一项很重要的工程,最好能达到《吕氏春秋》所说的“精气日新,邪气尽去”的地步,因为气也要天天新陈代谢,才能保持健康、长生不老。排浊纳清的工程又要分气、血两方面来进行:(1)血的方面:要利用干净的血,将肮脏的血推向身体的过滤系统,如肝脏、肾脏,以清除毒素废物。(2)气的方面:要利用清气去推动浊气,将积留体内的浊气排出。随着年纪的增加,我们体内的气逐渐减少,血液也变得又浓又脏,不但清除废物的功能下降,而且容易造成血管沉积硬化而阻塞。
  武术家有一句口诀:“气洗血,血洗五脏,汤水洗六腑,汗水洗筋骨皮肉。”我们练丹田气时,让气和血在丹田里混合,以阳气的动能让血气化、活化,血液便能恢复良好的功能,在流经五脏的时候就能清除其中的浊气,所以说“气洗血,血洗五脏”;喝汤喝水能润泽消化、泌尿系统,并利用排汗冲洗积存在筋骨皮肉里的废物,所以说“汤水洗六腑,汗水洗筋骨皮肉”。《内经》云:“气血交融,其病焉在?”气血通畅,则百病自愈。气的性质与电一样是由阳向阴流动,要让气流动有两个方法,一是以阴引阳,一是以阳攻阴,这都需要清气流量够大、动力够强,气脉较细之处还得要长期攻坚,才推得动浊气,将它排出体外。
  人体有一个奇特的现象,长久以来,科学家发现人体的内脏是地道的“左派分子”,因为它们大都偏向左侧生长,心脏如此,肝脏、肺脏、脾脏及胃肠也如此,这个现象使得科学家百思不解,这就是“左脉升,右脉降”的原理。“左行气”上行,“右行血”下行,左脉提供气化、生长的能量,右脉则用来沉淀浊气、新陈代谢,因此内脏会偏左发育。
  科学家也发现,多数人左右肢体的皮肤温度并不相等,其皮肤电位活动也有不同步、不对称的现象,为什么会这样呢?这就是阳气往阴气流动所产生的现象。人身上半身属阳,下半身属阴;左半边属阳,右半边属阴,所以血气一定是由上而下、由左而右循环流动的。《内经》云:“阴阳者,血气之男女也;左右者,阴阳之道路也。”阳主动,所以我们的心脏偏左边;阴主静,所以我们的肝脏偏右边;我们的消化系统也都是向右边开口的,心静的时候你可以察觉放屁也是由肛门的右边排出,所以左边是身体生长的方向,右边是身体排浊的方向。我们的阴窍引气入地的路线共有三条,中间是正道,加上左右各一条,左上右下,所以排浊入地应该用右边这一条。
  要明白这个道理,我们需要根据下列三个方法来实验:(1)多用点力气呼吸,会发现左边的鼻子比较通,右边的比较塞(这是白天的现象,夜晚则相反)。(2)天气热时,即使没有运动,你会发现左边的腋下比较干,右边比较湿,表示右边排汗较多,气味也比较臭。(3)站三七步时,你会发现站右脚时比较顺、比较耐久,站左脚就有点怪怪的,因为右脚的气是下行,左脚的气是上行,顺行当然比较舒服。
 以上三个实验让我们体验气是由左往右流动的原理。但是,主静的右边如果经常缺少运动,便较容易阻塞,所以平常我们就要多动右边。左撇子运动的是左边,右边太静,所以根据英国的调查发现,左撇子罹患气喘、糖尿病的几率偏高,罹患局部溃烂结肠炎的比例竟高达21%。我们练习气功,如果能练通左右脉,排浊就具有主控性,将左脉串连右脉成为一个循环圈,左脉的动能就会推动右脉的浊气往下排,尤其是“肝阳上亢”的时候,将左右脉连通绕行数圈,肝火自然下降。
  浊气的成分是什么呢?物理学家薛定谔(E.Schrodinger)在《生命是什么》一书中指出,由于人体熵值的增加,会造成身体内热以致功能失调,使人体抵抗力下降。炼气可使人体负熵化,排除体内多余的火气,其原理即因炼气能加强体内气的循环,以清气代换体内的浊气。在人体的浊气里面,火气、废热占了相当大的比重,医学界很早就发现老化可能和身体慢性发炎有关,认为器官的局部神经受到强烈的刺激时,会影响组织而发生负性营养反应,提供细菌发育的良好环境,以致遭到传染而使组织发生坏死、发炎等现象。医学家认为,人体体温如能降低一至两度,则可多活几十岁。
  金元四大医家之一的朱丹溪认为,内脏发炎导致衰老,其病因在于阴气不足、阳气有余,叫做“阴虚内热”,因此主张用滋阴泻火的方法防治老年病。他的理论对后世影响很大,使得清代江南的医学家多主张养阴延年;明代医学家张景岳则认为“阳非有余,真阴不足”,而成为“温补派”首领,总之,上述这些说法的原理都大同小异。
  因为脏气尚属物质,所以排浊纳清所用的气是比较偏向物质的“精气”,才有足够的动力将之推动;至于人体内的阴邪之气则比较偏向能量,所以要用比较偏向能量的先天气加以驱除,先天气作用于神经系统及人体电路,并不能用来打通气脉、排除浊气,不同的气各有不同的功用。
  基本上,任脉用来补气,督脉用来发气,因为排浊需要推进力,所以要走背部督脉才有足够的动能,就是“走阳线”。一般而言,行气督脉大都是由下而上,但是唯一例外的是脑部排浊需要采用“督脉逆行降浊法”,气由头顶沿督脉下行入地;胸部腹部的排浊功法则较为复杂,需先发动丹田混元气,打向背后的仙骨,行气上升至夹脊,然后快速旋转夹脊,打向前胸,再向下行,经过心窝之狭小管道,经过丹田、阴窍循腿部内侧阴经下行入地;另一种功法是升左脉,降右脉,打通三焦气向下排浊。进阶的功法是长期意守肚脐及丹田,使胸、腹之间的穴窍气脉一一打开,将隐藏在气脉之中的浊气排除净尽,但是要打通全身经脉,功法相当繁复,需经过漫长岁月修炼,可说是炼气过程中最大的挑战。
  排浊功法还有“天门排浊法”、“静脉排浊法”、“对流排浊法”等等,种类繁多。大凡功夫到了一个境界之后,炼气的人都会花很多心思研究排浊,也常有人创出自己的独门心法。毕竟对我们的生命产生最大威胁的就属浊气及邪气,这两样东西不除,功夫再高也是枉然。
  打通全身经脉之后,只要经常保持身上的气由上而下同步顺行,大体上就不容易存留浊气。但是排浊也要预防泄之过甚,损及功力,在泄净浊气之后,我们可以在气入尾闾之际,反向扭转攻入胎元,就能补足元气。
  在万头攒动的大卖场、舞场或类似资讯展之类的场所,浊气都很重,最好少接近。身体中除了物质性的浊气之外,也会有能量性的阴邪之气侵入,必须运用“起火降魔”的功夫加以清除。

摘自《道家真气》

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