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自爱的人,才能保持自律的心
◎ 小 野

  王菲在《给自己的情书》中唱道:“自己都不爱,怎么相爱,怎么可给爱人好处?”
  生活中,我们常常会发现,优秀的,往往越是懂得爱自己,将自己的生活和工作照顾得非常好。他们每天能六七点钟就按时起床,然后梳洗打扮,化上精致的妆容,神采奕奕地迎接新的一天。他们对生活总有各种新计划,想方设法地让自己过得更好。
  这个看脸的世界其实再公平不过了,一个人是否自爱,是否自律,从脸上就能一眼看出来。不自爱的人照顾不好自己的生活,昼夜颠倒,作息极不规律,总是带着浓浓的黑眼圈和垢面油头出现在你面前,萎靡不振地向你抱怨生活的种种挫折和坎坷。理所当然,他们身上总围绕着满满的负能量。由于处事太过消极颓废,习惯用悲观的眼光看问题,很容易就会陷入“消极抱怨—抵触—不作为—境况更糟糕—更加消极抱怨”的恶性循环里。
  幸运总是更青睐于自爱的人,和自爱的人相处,感觉如沐春风,仿佛一切难题都可以按部就班地被顺利解决。相较之下,不自爱的人会习惯性地拖延和抱怨,把一项很简单的任务变得格外复杂。因此在职场上,自爱的人能够顺利升迁,不自爱的人则大多原地踏步毫无进展。生活和事业是相通的,决定一个人生活质量和事业进展的本质因素,在于他是否自爱,是否自律。
  我的父亲就是一个懂得自爱的人。年轻时,他营养不良,身体太过消瘦,经常生病。为了让体质变好,他坚持每天清晨五点钟起床锻炼,举重、跑步、增肥,日复一日,闻鸡起舞,终于练出一身肌肉,自此很少再生病。他从事的工作不可避免地要经常和有毒、有害气体接触,他严格自律,从不抽烟,在他的朋友们递烟时,他会坚定地拒绝,将肺部的损伤减少到最小。偶有失眠,就会打开一本书来看,几十年都是如此。回想起来,他这大半辈子都没有沾染过什么不良嗜好。
  他言传身教地让我领会到自律的意义。在他的影响下,我很小就开始坚持练字,因而现在能写得一手人人羡慕的好字。大学时坚持每天读英语、做习题,非英语专业也有幸考过了专八。去年下半年开始,每天坚持码字,最少日更两千,从一个默默无闻的小透明,变成如今能靠纯写作收入养活自己的作者。对身材不满意,就每天六点起床跑步,寒冬腊月,风雪无阻,坚持了四个月后,成功减掉了十斤体重。我是自爱自律的受益者,故而希望影响到更多人。爱自己,控制自己,追寻更好的自己。
  我们无法控制未来是富裕还是贫穷,无法控制事业什么时候会有进展,无法控制身边的人对自己的评价。但是最起码,我们可以控制自己的身体,将身体维持在最佳状态。三十岁之前,面容和身材是父母给的,三十岁之后,则需要凭借自爱和自律,才能使身材不走形,皮肤不松弛。那些熬过的夜,吃过的垃圾食品,最终都会事无巨细地反映在你的身体上。
  《恶作剧之吻》里饰演女主角袁湘琴的演员林依晨,前段时间开了直播。令人吃惊的是,35岁的她和当年在电视剧里的容颜相比,竟然没有区别,镜头里的她,只是简单地画了眼线,皮肤紧致白皙,眼角无一丝细纹。岁月好像绕开了她,饶过了她,让她永驻十八岁俏皮可爱的容颜。然而,你我都该知道一个道理:所有光鲜亮丽的背后,都有其背后不为人知的种种付出。林依晨在直播中聊到她保养的方法:均衡饮食,发泄压力,一定要睡饱。
  这三点看起来很简单,但能数十年如一日地践行下来,却非常难。现代人面临着各种大大小小的饭局和美食诱惑。喜欢的食物不能多吃,不喜欢的食物也得吃,还要严格控制进食量,这并不简单。林依晨不拍戏的时候,每天十点以前睡觉,五点起床,比老年人还懂得养生。而现在很多年轻人习惯于每天晚上刷微博、刷朋友圈、刷各种资讯,唯独就是不睡觉。晚上熬到两三点,第二天赖床到十一二点,不吃早饭,精神涣散,长此以往,危害渐显。细纹、黑眼圈以及掩盖不住的疲态都会如约而至。
  良好的生活习惯会带进你的工作中,使事业也能够得心应手地进行下去。林依晨的八色剧本已成为业内标杆,她对自己近乎严苛的自律甚至令导演都有压力。一个拍戏时六点半就能爬起来煮饭吃的演员,一个将生活和感情都照顾得极其妥帖的演员,才有能力用同样的态度和方法将演艺事业进行得更顺利。
  糟糕的作息习惯,长期的饮食不规律,会缓慢地毁掉一个人的精气神,进而损毁他的斗志。那些被不良作息报复而生长的皱纹和痘痘,以及对内脏的损伤,是多么昂贵的护肤品和保健品都换不回来的。爱自己,不是放纵自己为所欲为,不是自由散漫只图舒坦。瘫在沙发上吃零食,熬夜追剧,这种舒坦来得太简单了,然而这就是你真正想追求的吗?爱自己,最起码要做到的,就是好好吃饭、好好睡觉。
  只有爱自己,才是获得生活其它可能性的基础。只有爱自己,我们才能有一个好的身体去打拼事业;只有爱自己,我们才有底气去呵护和爱惜我们珍视的人;只有爱自己,我们才能在前进的道路上,不断增进我们的智慧。只有学会好好爱自己,我们才有资格去欣赏世界、拥抱世界和改变世界。
  当你终于学会爱惜自己的身体,不再做那些明知对自己有害的事情,不再用负面的情绪折磨自己时,你就会发现,你的人生进入了新的纪元。每一次蜕变,都意味着你摒弃了一个差的自己,朝着更好的方向又迈进了一步。唯有自爱,才能将人从一切黑暗中拯救出来,自爱的人,才能保持自律的心。自律的人,才能拥有更多可能性,更幸运的人生。
  和自爱的人相处,感觉如沐春风,仿佛一切难题都可以按部就班地被顺利解决。
  每一次蜕变都意味着你摒弃了一个差的自己,朝着更好的方向又迈进了一步。

摘自《自律力》

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