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病 苦 魔
 林清玄


  读《祖源禅师十魔乱正》,指出了修禅会遇到的十种魔事,第八种魔事称之为“病苦魔”,是说修行者应该使身体健康,否则身心不安,学道有碍。
  他开出了如何保养身体的方法,对现代一般人也非常有用,摘记于下: 
  调理脾胃,节择饮食;少食厚味,且忌生冷。
  饥莫读诵,饱莫负重。
  食后勿睡,且忌饱餐。
  好吃腐烂,爱食煎炒,偏贪五味。
  强用非物,湿地坐禅。
  风处打睡,汗出入水。
  受暑贪凉,当风沐浴,露卧星下。
  大饥、大饱、大喜、大怒。
  大寒、大暑、大雨、大露。
  内伤外感,一切失调。
  祖源禅师特别指出,身体多病固然是“业愆”,但自己失调也会变生百病,那就与业没什么关系了。
  我觉得现代人大部分的病来自饮食,而其中最值得注意的是“厚味”、“生冷”——尤其是现代孩子的病,多是来自吃冰冻食物,值得注意。

                  摘自《拈花菩提》

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