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陇原佛学网站/佛学通讯/总第307期(2021年第10期)/第四版 佛化人生

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有什么方法让注意力集中?
智随法师

  问题:
  师父讲:人是散乱凡夫。之前对此认识不深,最近因为学法器,学唱赞偈,才发现自己真的很散乱,虽然竭力想让自己专注,一定要打好,唱好,可往往到了三分之一的时候,注意力就已经涣散了。有什么方法能让注意力更集中吗?
  智随法师:
  做事情的时候就要专注于事情,经典上讲“制心一处”。一件事情,不熟之前,注意力比较集中,会很谨慎,不会出错,也不容易打妄想。越熟反而越容易打妄想,越容易出问题。
  如何让自己少一些妄念,做事情比较集中精力呢?
  这要养成一种习惯,做任何一件事情,都要把精力盯在这件事情上。
  盯,不是盯着事情本身,而是让心不跑掉。比如打法器,就集中精力打法器;看书,就集中精力看书。
  如果做事的时候又想着今天又耽误看书了,今天念佛念得有点少了,一边做事一边抱怨,做事的福报全没了。不是说为了福报而做,这说明做事的心态不好。做事虽然可能影响了看书,但是做事的时候,心态能够很安定,能够把事情做好,这是对心性的一种考验,这个关过了,再去看书,绝对安定得下来。
  为什么人心不容易定下来,就是因为做这一件事情的时候,想着另一件事;做另一件事的时候,又想着其他的事,精力不能集中在一件事情上。
  为了避免三心二意,我们要尽量地把人、心、物三者集中在一起,三者之间能够一条线。如此训练自己,心不浮散,养成一种习惯,久而久之,任何状况下都能够保持心的安定。

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