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持诵的方法
□圣严法师

  若默念,最好用数珠。可以随身都带着数珠,短的十颗、十二颗、十八颗,长的则是一百零八颗。念一圈,即是圆满一个数字。当然,不一定要记数。触着念珠,即是提醒自己要念,一念观世音菩萨,心便安静下来,变得比较平和、稳定、安全……焦虑与烦躁便渐渐淡化了。
  因此,念观音,当下便有用,当下便能宁静、能安心。不一定需要有所求、有所感应——有所求念观音,很好;无所求念观音,那是平常修行、念自家珍宝,那更好!它是练心之道,练习“无着”、“无执”与“无求”。
  日常工作时可念,睡觉前仍可念。吃饭、工作、如厕都可以——只是于厕所里,默念即可,不要大声念。不是怕菩萨生气,而是怕他人起了烦恼,以为是对菩萨的不敬。行、住、坐、卧,将观音圣号持得绵绵密密,一心不乱,自然能与菩萨悲愿相通、智慧相通。
  记不记数,并非绝对。初学时,为令自己发心坚定、发心长远,设立一个数字、一个目标,是极好的;或万遍、数万遍,乃至数百万遍的菩萨圣号……令自己每日警策着,长远恒持的诵念。此时,不妨手边一边拿着一串一百零八颗的长数珠,一边则拈着十颗的小数珠。每转念完一遍长数珠,则拨一颗小数珠。小数珠十颗数完转过一圈,便知已诵了一千零八十遍。小数珠数过十圈,即知到了一万零八百遍了。
  忘了记数?也没关系。若已养成习惯,日常已不断、不住的念着,就毋须刻意再数。重点只是在于,恒常安住于观世音菩萨圣号中,让菩萨圣号流灌一己的身、口、意,洗涤一己的身、口、意。

  摘自《圣严法师教观世音菩萨法门》

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